可是，你知道季羡林一生得过两次癌症，但最终能够平安度过，到了晚年除了患有白内障外，没有其他严重疾病。当被问及长寿的秘诀时，季羡林只是轻轻笑了笑小小新闻发布会，说：“养生无术是有术”，简单来说，就是“三不主义”。

【医目生远睡的硬床不是硬板床】

你可能听家里父老说过，“睡硬床比睡软床好”。其实，大夫让你睡的硬床，是指承托力好的床垫。何如把捏床垫的硬度？记取“3:1原则”——3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这么的比例软硬适中。

《床垫硬度等第散播测试与评价本事》中，对床垫的硬度等第进行了明确的分类，将床垫居品分为软、软硬适中庸硬三个硬度领域和10个硬度等第（Hs），Hs<3则为硬床垫，3

一般情况下，床垫评释书上会标注其软硬度小小新闻发布会，公共尽量挑选Hs在3到6之间的床垫。此外，床垫和躯壳的贴合度也很首要↓#健康科普#

• 除了
• 到了
• 小小新闻发布会
• 患有
• 晚年